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上班族如何避免患上过敏性鼻炎

  摘要:又到了过敏性鼻炎高发期了。上班族一旦患上了过敏性鼻炎,在工作中就会出现种种尴尬场面:厨师一进厨房就流鼻涕,主持人一上台就打喷嚏,调酒师闻不出酒味,医生手术时要不停地擦鼻涕……更头疼的是工作环境和工作性质无法改变,只能去面对。

  过敏性鼻炎,又称变应性鼻炎。通俗来讲,就是过敏体质的人和过敏原二者相遇而产生的疾病。它不仅有鼻部症状,还会出现头晕、头疼、注意力不集中、倦怠等症状。过敏性鼻炎是一个全球性的健康问题,可导致许多疾病和劳动力丧失。

  调查结果显示,随着全球工业化和气候的变化,过敏性鼻炎的发病率逐年增加,中国地区间发病率差异较大,且常伴哮喘,严重影响工作和生活。在日常生活中过敏性鼻炎和感冒经常被搞混,结果导致过敏性鼻炎没有及时就诊。虽然这不是什么大病,但是不太好治,一旦患上就会有难以言说的痛苦。

  职场中人担负着上有老下有小的重任,健康是第一位的。只要避免接触过敏原和增强自身体质就可以远离过敏性鼻炎,拥有一个健康的鼻子也不再是奢望。如何能有效预防过敏性鼻炎呢?

  一、锁定过敏原

  提到过敏原,它就在我们生活中的方方面面。医学上主要分两类,一是吸入性,二是食入性。前者包括尘螨、真菌、动物的皮毛、花粉、各种化学合成产品如化妆品、油漆等;后者包括牛奶、虾、水果等等。

  目前从流行病学来看,工作中、生活中最难避免接触到的过敏原就是螨虫。在现代化的办公室,地毯、键盘、办公椅、沙发都可能藏有螨虫,而我们生活的家中就更难避免接触到螨虫。但是作为一个动物存在的螨虫并不会直接导致我们过敏,过敏原因是因为螨虫体内含有高致敏的蛋白质和消化酶。

  二、抵制两大过敏诱因

  1.工作压力大

  熬夜加班使得抵抗力降低。压力是很多疾病的来源,过敏性鼻炎也不例外。特别是在过敏高发的季节,比如春天的花粉季和初秋,配合适量的锻炼,选择适合自己的减压方法不失为两个特别好的预防过敏性鼻炎的途径。

  2.室内外温差大的空调房

  室内外温度相差大就好像季节更换一样,空气不流通,呼吸不通畅,能够增加鼻黏膜神经敏感性,诱发鼻塞、流鼻涕等症状。因此,办公室要保持干净整洁,多通风,少用棉毛制品。空调要常常清洗,有过敏史的人可以选择在室外戴口罩,进屋可适应一段时间再摘除口罩,或者将工作场所和家庭的空调温度调至26℃,这样不仅节能环保,还能有效降低诱发过敏性鼻炎的可能性。


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